庸人自擾?

  其實我知道只要轉一個念頭就會心不煩!但是,還是會心煩!因為越想越煩!就好像我家鄰居的冷氣噪音,只要轉個念就不會覺得它煩了,但我還是煩!被父母罵時,只要轉個念,就會覺得他們是關心,但我還是會煩!這難道就是所謂的庸人自擾嗎?要如何讓自己轉念呢?不知各位是否有方法?如果有,請告訴我哦!